ホームでエクササイズ

日頃、運動不足を感じていらっしゃる方と一緒に簡単な運動をしました。 ヘルパーの説明に熱心に耳を傾け、一生懸命に手や足を動かしておいでです。 「運動しようと思うんだけどなかなか一人じゃできないのよね」 「今日は運動が出来て気持ちよかったわ！」と喜んでくださいました。 「足首を動かす運動も座ってできるので転倒防止にもなりますよ」とやり方をお見せしました。 すると、そのあとはお一人の時に実践していらっしゃいました。 コロナに負けるな！この言葉を合言葉に毎日過ごしています。